行動体力について
体格について
体格指数（ＢＭＩ）
体格指数（ＢＭＩ）を求める
体格指数（ＢＭＩ）の評価
BNIで肥満度を評価する
ＢＭＩと疾病率の関係
・男女ともＢＭＩが”２２”前後で疾病率が最も低くなるといわれていた。
ＢＭＩと死亡リスクの関係（男性）
ＢＭＩと死亡リスクの関係（女性）
からだづくりと有酸素運動
有酸素運動と無酸素運動
有酸素運動の種目（屋外）
有酸素運動の種目（屋内）
どれぐらいの運動時間が必要か
有酸素運動とエネルギー消費
運動時間と脂肪燃焼
運動の強度はどのくらいがよいのか
有酸素運動の”強度”の求め方
最高心拍数の年齢別変化
有酸素運動の”強度”と脂肪燃焼
有酸素運動の”強度”の求め方
最大心拍数を活用した運動強度
実際に運動強度を測ってみよう
チューブを使った筋力トレーニング
